代理小磨香油：黑芝麻为宝宝的健康成长保驾护航

——宝宝食用黑芝麻时需要注意什么？

在宝宝生长发育的阶段可以适当吃些黑芝麻，黑芝麻的营养物质价值很高，它可以促进营养的吸收，可以促进胃部蠕动，帮助宝宝促进肠道消化功能的优化，还有黑芝麻还可以很好的满足宝宝微量元素和其它营养成分的需要。因此宝宝在生长发育的阶段适当吃一些黑芝麻，是非常有利于宝宝的健康。那么宝宝在食用黑芝麻时需要注意些什么呢？代理小磨香油

1、黑芝麻是坚果中能够带壳食用的，但因为太过碎小，宝宝的牙齿还无法将其完全嚼碎，因此黑芝麻中的营养成分不能完全被吸收利用，所以给婴幼儿喂食黑芝麻时，建议磨碎后食用。代理小磨香油

2、宝宝食用黑芝麻的时间：加辅食后就可以给宝宝尝试了。

3、大家都知道黑芝麻属于高脂类的营养食物，宝宝在生长发育阶段不要过度的吃，过度的吃很有可能导致营养过剩，只有适当的吃才可以发挥黑芝麻的大效果，所以每天要注意黑芝订的摄入量。建议6-12个月建议量为≤10克；1岁以上建议量为≤20克。这里需要注意的是当天如果宝宝已经吃了黑芝麻，那么其他坚果类食物就不建议再给宝宝吃了。代理小磨香油

4、食用方法：拌入凉菜、主食中，如黑芝麻粉大米粥、黑芝麻酱米饭团、芝麻酱拌菜等。